小寒节气这5个部位要特别关心,注重保暖3部位
一防鼻寒、二防颈寒、三防肺寒、四防腰寒、五防脚寒。对口鼻颈部来说,在三九寒天,出门注意佩戴口罩、围巾和帽子,这样有助于减少热量散发。对肺部及胃部来说,在寒冷的天气食粥、多补充水份能防燥抗寒。对于腰部来说,肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳,畅达气血。具体做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后向下搓到尾推骨(长强穴)。每次50~100遍,早晚各一次。对于脚部来说,晚上泡脚有助于睡眠。脚底是各经络起止汇聚处,泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。
暖头
对于女性来说,耐寒能力比较差,当冷空气来临的时候,不管在室内还是在室外,最重要的是要“暖头”。保暖贴士:小寒节气,女性外出要戴上保暖的帽子、围巾,并避免顶风行走。另外,睡觉时注意稍微关上门窗,避免头部被冷风吹到,但是不建议蒙头睡觉。
暖手脚
“严寒从脚起”,双脚距离心脏最远,血液循环较差,故易受寒。脚部保暖对于暖身防病意义重大。另外双手也处于肢体末梢,也是寒冷容易侵袭的对象。。
保暖贴士:泡脚按摩:外出一定要戴手套保暖,在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套。另外,每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。泡脚最好是在睡前半小时进行,水温在40℃左右,泡20分钟左右即可。
暖腹
肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部,万一受寒,即易引发相应器官的疾病。对于女性来说,腹部受寒还可能影响到生育健康,发生痛经、不孕等情况。小寒时气,女性要注意加件衣,即使在温暖的室内最好也能穿件外套或马甲;夜间休息要盖好被子,起夜时披件衣服,保护腹部不受寒。
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