维生素E是什么,补充维生素E对女性有什么好处?
维生素E是人体主要的抗氧化成分,也叫做生育酚,是一种脂溶性维生素,一般来说正常成年人每天摄入14毫克就足够了。补充维生素E对女性来说非常重要,具体有以下几点好处:
操作方法
抗皱;
皮肤老化的重要特征就是脸上出现细纹,细纹随着时间会慢慢加深,就变成一道道深深浅浅的皱纹。皱纹的产生往往跟皮下脂肪流失、弹性纤维断裂、胶原蛋白损失等等脱不了关系。维生素E能够抑制脂质过氧化反应,让皮肤保持光滑。
祛斑;
一种叫"黑色素原生物质"的物质,也叫做"色素母细胞"的物质,会分泌出色素,色素在紫外线的刺激下,会激活激活酪氨酸酶的活性,被逐步氧化成黑色素。黑色素经过层层移动,就到皮肤表层,变成斑点。维生素E有助于抑制氧化反应,减少黑色素形成。
保湿;
维生素E有助于保护肌肤免受自由基攻击,修复皮肤屏障,锁住肌肤水分,起到保湿的作用,提供深层的滋养。
特别提示
以上是补充维生素E对女性的好处,补充维生素E的方法有很多种,包括坚果、绿色蔬菜等等。
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