秋季养生粥有那些 秋季养生粥推荐
秋天到了,天气逐渐的变的凉了起来,特别是肠胃,在秋季的时候是非常的敏感的。那么在秋季的应该如何保养脾胃呢?秋季养生吃什么才能够保护好脾胃呢?接下来就和小编一起来往下看看吧!
秋季养生粥:莲米粥
将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
秋季养生粥:栗子粥
栗子肉与粳米共煮, 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
秋季养生粥:菊花粥
菊花10克、米100克。先将菊花煎汤, 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。
秋季养生粥:芝麻粥
捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。秋季养生粥大全有什么呢?芝麻50克、米100克。秋季养生粥大全有什么呢?先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
秋季养生粥:胡桃粥
取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。秋季养生粥大全有什么呢?常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。
小结:秋季是非常适合喝粥的季节,因为天气气候干燥,喝粥又能够补水的效果。在秋季的时候肠胃相对也会比较的脆弱,所以在这个季节喝粥是百利而无一害的,可以适当的多喝粥。
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