怎样释放自己的小情绪

在我们的生活、工作和学习中，总是会碰到各种各样影响心情的事情，当我们有了某种小情绪后，就不利于更好的去工作和生活，下面来介绍一下怎样释放自己的小情绪。

操作方法

（01）释放情绪的方法多种多样，对于不同的情绪也有不同的宣泄方式，如果是对某人不满而产生的负面情绪，可以通过拳击的方法来排泄，将情绪和汗水一起释放出来。

（02）有些人有写日记的习惯，这也是很好的一种释放情绪的方式，将自己的埋怨、不高兴、悔恨等负面情绪倾吐于白纸上，心情会舒畅很多，有了小情绪不可怕，最可怕的就是将情绪隐瞒于心底。

（03）向好朋友倾诉自己的小情绪也是一种很好的方法，跟别人吐槽，交流不仅可以宣泄出自己的负面情绪，也可以听取友人的建议，在之后的生活中很高的面对和处理这种负面情绪。

（04）俗话说借酒消愁，很多人都会通过喝闷酒的方式来排泄负面情绪，这种方法只是暂时的，等酒醒后小情绪可能又回弥散心间，所以不建议大家在有小情绪时去喝酒，可以去游乐园玩一些刺激的项目，体会生死之间的感觉，更加珍惜现在，对负面情绪产生抵抗。