含糖量低的水果有哪些
含糖量低的水果有哪些?
操作方法
(01)所谓低糖水果,就是含糖量较低的水果。吃含糖量较低的水果,对减肥是有帮助,那些认为只要是水果,吃了都有助于减肥的错误想法一定要坚决摒弃。水果最好不要在饭后食用,而应在饭前食用。一则增加热能,二则水果中所含的糖暂时不能进入小肠,在胃中发酵,可能引起胃部的不适。
(02)葡萄很多人说甜,但为什么是低糖,因为甜味主要是葡萄糖引起的,而葡萄糖难以在体内转化成脂肪。葡萄具有补血、开胃、强筋骨、利小便等功效,是气血虚弱、食欲不振、等患者的保健佳品。用葡萄来减肥瘦身简单又方便,每天只吃葡萄以及喝水都能补充身体所需的葡萄糖。
(03)柚子中富含大量的蛋白质、维生素,以及多种微量元素,营养成分丰富。柚子是水果里含糖量最低的低糖水果,柚子的果肉里含有类似于胰岛素成分的物质,对降低血糖有一定的作用。柚子中的柚皮素还是有效地抗氧化剂,可以提升机体对胰岛素的敏感性,提升脂肪的燃烧速度。
(04)柠檬含糖量很低,具有生津止渴、祛暑清热、化痰、止咳等功效,对糖尿病和高血压有很好的治疗效果。
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