踢毽子对女人的好处
简要回答
踢毽子对女人的好处:1、锻炼身体,提高免疫力;2、缓解亚健康的状态,对颈椎病、腰椎间盘突出、头痛等都能起到缓解的作用;3、减肥瘦身,保持身材。
踢毽子是一件有利于身心健康的运动,很多人都爱踢毽子,尤其是女人。那么踢毽子对女人有哪些好处呢?下面来给大家具体的介绍一下。
详细内容
锻炼身体:踢毽子需要运用到很多的花样,像踢、跳、绕等等,在不断变化的中需要腰部、上肢、下肢都参与进来;可见,踢毽子是一项能够充分锻炼全身的,运动量还挺大的运动。
改善亚健康:踢毽子还可以有效改善久坐不动都市女白领颈椎病、腰椎间盘突出、头痛、眼睛不适、肩颈病和坐骨神经痛等亚健康状态。
增强人们的反应能力:踢毽子的过程中需要人们的注意力集中,所以这项运动对大脑非常有利有利,可以增强注意力、反应能力、身体的灵活性。
提高免疫力:踢毽子时,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动,能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量。
减肥瘦身:毽子是一项良好的全身性运动,需要全身都参与其中,那么对于全身的各个部位都有着一定的刺激作用,整体会有不错的能量消耗,所以是可以减肥的;踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主,所以主要是对下肢有着不错的锻炼,那么相应的下肢也会效果更出色,当然臀部、腰腹部也会参与其中,会有收紧的效果,所以踢毽子对于下半身的减肥效果会更好。
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