饭后不能马上做的几件事?
当今社会的人越来越注重养生之道,养生分为很多方面,衣食住行皆可养生,在食这方面需要讲究的地方就非常多了,比如“吃饭八分饱,不用把医找”、“吃饭多喝汤,老了不受伤”等等,今天就为大家讲讲吃饭后不能马上做的事有哪几件?一起来看看吧!
操作方法
(01)不要马上剧烈运动我们在吃饱饭后,是不宜马上进行剧烈运动的,如果此时进行运动,会导致连接胃肠的肠系膜受到牵拉,从而引起腹痛症状,并且其不宜肠道的蠕动,长久以往,会导致腹胀、便秘等消化不良问题,所以饭后不宜剧烈运动,但是简单的走一走还是可以的,毕竟有句俗话也叫“饭后走一走,活到九十九”。
(02)不要马上洗澡吃完饭后不能马上进行洗澡,否则会导致消化不良或头晕现象。因为饭后马上洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量会相应减少,从而使胃肠的消化功能减弱,并且饭后马上洗澡,会导致大脑缺氧,引起头晕现象,所以“饱不澡,饿不跑”,为了我们的身体健康,还是在饭后的2个小时洗澡比较好。
(03)不要马上吃药饭后不要马上就吃药,因为刚吃完饭,胃上分泌了大量的消化液,这样会影响药物的吸收,并且对胃肠会造成刺激,如此非但没有使药效发挥到最大作用,还伤害了身体,倒不如等一等,休息片刻,再吃药。
(04)不要马上睡觉吃饭后,有一段时间要消化食物的,如果你一吃完就马上跑去睡觉,就让肠胃处于休眠状态,这样会导致消化不良或变得肥胖,甚至发生呕吐的情况,如果你不建议,也可以就这样肥胖下去,但是这样是不利于身体健康的哦。
(05)不要马上吃水果水果中含有丰富的维生素,经常食用能补充身体的营养,有利于身体的健康,但是吃水果也是要注意时间的,一般是在饭前一个小时或饭后二个小时吃比较好,如果你饭后马上吃水果,不仅吸收不到水果的营养,还会加重胃部的负担,造成腹泻、便秘等消化不良问题。
(06)不要马上喝水吃饱饭后尽量不要马上喝水,因为大量的水会会稀释胃液,不利于食物的消化和吸收,一般喝水、喝汤应该是在吃饭之前喝,这样才能起到养胃、暖胃的作用,但是如果你的菜比较辣或盐,必须要喝水的话,还是可以喝的,只是不要喝太多了。
(07)不要马上看书人们一般在吃完饭后就会感到满足且疲惫,如果吃完饭马上看书,不利于食物的消化,会导致胃肠功能紊乱;并且在相对于疲惫的状态下看书,是不会有什么效果的,反而会消磨精神,听说长期这样,记忆力会减退哦!
(08)不要马上刷牙吃完饭后不宜马上刷牙,因为牙冠表面有一层珐琅质,在吃过了酸性食物或者是果汁时,会使珐琅质晶体变得松弛,此时刷牙,便会轻易刷去珐琅质,长期以往,便会损害牙齿的健康,但是普通的漱口是没有问题的,如果需要刷牙的话,还是等到1小时之后再刷吧!
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