健身食物补充蛋白质含量性价比分析
各种健身食物中的蛋白质含量有多少呢?小编这里带大家分析一下性价比。
操作方法
健身食物中的蔬菜含量高的有,含2克。土豆的性价比比较高,但是含有的还是比较少,而且容易果腹。
花生的蛋白质也很高,含24.8克。算是性价比极其高的食物了,能提供很好的营养。
肉类中的牛排含量最高,含149.29克。蛋白质界的巨无霸,但是价格昂贵,性价比不高。
豆类中黑豆的蛋白质含量最高,含36克。黑豆的营养成分很高,价格也不贵,可以经常食用。
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