怀孕第30周的注意事项
怀孕第30周,孕妈妈们的身体比以前更笨重一些,行动更不方便了。此时,孕妈妈们应该注意什么呢?
操作方法
走路要小心
怀孕30周的肚子更大了,而身体也更加沉重了,带着两个人满满的重量,走起路来就更吃力了。虽然此时孕妈的身子变得更懒了,能不动的时候都不想动,不过走路还是必须的,动作慢点没关系,但孕妈在走路的时候要看清楚脚下,特别是在肚子太大,重心前倾,连脚丫子都看不到的情况下,走路、上下楼梯都得格外留神,尽量握着扶手或者出门散步有人搀扶,你听,女王的权杖在呼唤你了,赶紧摆好POSE等老公搀扶吧!
休息时间要充足
在孕晚期很多孕妈都有失眠的现象。由于腿抽筋、分娩焦虑、小便频繁等原因,会让孕妈在夜间睡眠的质量非常差,那样就会导致孕妈身体变得非常疲惫。特别是当孕妈感到子宫收缩、腹痛或发胀的时候,就得赶紧休息了。特别是即将面临生产的阶段,孕妈更要抓紧一切时间休息,保证充足的睡眠时间,这样才有力气迎接小生命的到来哦!
避免久站和久坐
“站也不是,坐也不是,好难受啊!”挺着超大肚子的孕妈,就连身体仿佛都不是自己的了,现在宝宝越来越大,TA的家已经越来越不够住了,也就是你的子宫已经被宝宝撑满了。如此大的子宫会对下腔静脉造成压迫,导致下肢出现静脉曲张的现象,如果久站或久坐都会加剧这种情况,会让下肢和腹部会阴部位出现水肿。所以孕妈此时依旧要多运动,晚上睡觉时就在脚下垫枕头或被子,垫高双腿,有助于腿部的血液回流。
预防阴道炎症
孕妈在怀孕晚期的时候,经常都会发觉内裤上的白带变很多,那么这个时候就要小心护理了!否则很容易就会惹上阴道炎和外阴炎哦!如果患上炎症的话,可导致宝宝在出生的时候也会受到感染呢。建议孕妈准备多几条纯棉内裤,每天勤换洗,清洁私处一定不要用碱性太大的肥皂哦!如果出现外阴瘙痒并且发觉白带颜色和性状发生了变化,甚至闻起来还有点臭臭的,那么就要尽早到医院进行检查了。
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