清肠苹果小米粥
营养:
小米具有益肾和胃、清火的作用,对脾胃虚热、体虚的人有益,也是很好的安眠的食品。
苹果有调整肠胃之作用,对治疗便秘颇有功效。同时,苹果中的果胶能防止胆固醇增高,减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时,用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。
功效:此款粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。
操作方法
(01)所有材料准备好。
(02)小米冲洗2遍。
(03)苹果去皮去核后切小丁。
(04)高压锅中先放入水,再放入小米。
(05)然后放入苹果丁。
(06)加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。
特别提示
苹果不要太熟,熟透的苹果煮出来的味道及功效不佳
小米要煮到粘稠与苹果混合一起效果最好
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