养人食物有哪些?
看似简单的饭菜中蕴含着很多养生奥妙,因此很多人选择食疗养生。那么有哪些食物可以助我们养生呢?
操作方法
(01)小米粥小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。
(02)红薯胆固醇高患者,每天吃两块红薯。红薯是胆固醇克星,每天早晚两片红薯,对胆固醇的降低有好处。
(03)冻豆腐高血脂患者可多吃冻豆腐。冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低胆固醇。冻豆腐的孔隙可吸附油脂,有一定的清洁肠胃的作用。
(04)土豆人见人爱的土豆适宜心脏不好的人士食用。心脏病特别是心功能不全患者,均有不同程度的浮肿,常服用利尿消肿的食物,易导致体内的钾流失。因此,常吃土豆既可以补充钾,又可以补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。
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耗儿鱼怎么做
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正宗葱花千层饼的做法
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