肌肉型小腿怎么变细长
时尚美容1.96W
[导读] 美眉们都想拥有令人羡慕的身材,有着细长的腿是吸引人眼球的法宝。而有些MM双腿的肌肉却很结实,显得腿很粗,看到别人细细的双腿是不是很嫉妒?恨不得细长的腿长在自己的身上。其实呢?
美眉们可以坐在地上,上身保持直立的状态,双腿合在一起,手握成拳头状对双腿的外侧轻轻地拍打即可。然后张开双腿,同样用拳头轻轻拍打双腿的内侧。这样做就是为了放松大腿上的肌肉,长期坚持就可以达到腿变细的效果。弓步压腿法
MM还可以将双手平放在地上,两手间的距离差不多为肩的宽度,保持一条腿在前,一条腿在后的姿势,预备动作已经完成。然后将我们的臀部尽量往下压,使我们的身体成弓箭型,保持5秒钟的时间,然后让臀部起来,按照相同的动作再做10次。做完换另外一条腿,动作是一样的。需要提醒一下,在做时尽量让后退膝盖伸直。仰卧拉伸法
将腿放在我们的臀部下,屈膝坐在地上,尽量让小腿贴近大腿及臀部,把我们的双手放在身后的位置,这样做是为了使我们的身体保持平衡。慢慢地让我们的身体往下躺,直到贴在地面上,而在这时呢,让我们的双手平放在身旁。保持该动作20到30秒的时间,美眉们每天可以做一次。交叠前压腿
坐在地上的方法还有另外一种,可以将双腿交叉重叠在一起,坐于地上,双手放在前面。将我们的身体慢慢地向前压,脖子和头也尽量向下望,保持这个姿势20到30秒钟。左右腿交换着重叠再做一次。
如何让肌肉腿变细长
拍大腿内外侧法美眉们可以坐在地上,上身保持直立的状态,双腿合在一起,手握成拳头状对双腿的外侧轻轻地拍打即可。然后张开双腿,同样用拳头轻轻拍打双腿的内侧。这样做就是为了放松大腿上的肌肉,长期坚持就可以达到腿变细的效果。弓步压腿法
MM还可以将双手平放在地上,两手间的距离差不多为肩的宽度,保持一条腿在前,一条腿在后的姿势,预备动作已经完成。然后将我们的臀部尽量往下压,使我们的身体成弓箭型,保持5秒钟的时间,然后让臀部起来,按照相同的动作再做10次。做完换另外一条腿,动作是一样的。需要提醒一下,在做时尽量让后退膝盖伸直。仰卧拉伸法
将腿放在我们的臀部下,屈膝坐在地上,尽量让小腿贴近大腿及臀部,把我们的双手放在身后的位置,这样做是为了使我们的身体保持平衡。慢慢地让我们的身体往下躺,直到贴在地面上,而在这时呢,让我们的双手平放在身旁。保持该动作20到30秒的时间,美眉们每天可以做一次。交叠前压腿
坐在地上的方法还有另外一种,可以将双腿交叉重叠在一起,坐于地上,双手放在前面。将我们的身体慢慢地向前压,脖子和头也尽量向下望,保持这个姿势20到30秒钟。左右腿交换着重叠再做一次。
温馨提示
美眉们不止可以做以上的动作,在平时也可以多加类似的锻炼,这样我们的双腿才会很细长哦。-
美白针哪个医院好
美白针是一种美容时尚产品被广泛使用,它对祛除皱纹、增加肌肤弹性、收缩毛孔、淡化色素有极好的功效,令全身肌肤净白、细嫩、紧致的完美境界。成都市第三人民医院整形美容科是一所集医疗、科研、教学、预防、保健、康复为一体的市属重点综合性三级甲等医院,注射美...
-
乳晕漂红的优点
在日常的生活中,有一些女性到了一定年龄之后,乳头逐渐的变黑,如此不仅会影响到乳房的外在美观,让许多的爱美者感到特别的苦恼。所以,乳头漂红便成为大家改善的方法。乳晕漂红的介绍该术对爱美者的身体器官无损害。同时因为创伤很小,术后休息时间短,不影响正常生活。乳...
-
脱腋毛好不好
每当进入夏季之后,很多爱美人士都想要把身上的腋毛祛除,这样既能保持外在的美观,又能减少腋窝的异味,而激光脱腋毛手术是爱美人士的不错选择。脱腋毛好吗激光脱腋毛好的,术后效果显著,而且持久,对人体没什么伤害的。脱腋毛效果保持时间激光脱腋毛一般可以永久维持,因为...
-
o型腿矫正手术微创价格
O型腿主要是出于先天发育形或退变性的关节炎形成的,O型腿直接影响到了人们整体形象,而现在O型腿矫正手术的出现受到了很多爱美者的青睐,术后可以有效的矫正畸形腿。o型腿矫正手术价格o型腿矫正手术价格:20000-30000元左右。o型腿矫正手术步骤①手术在局麻下进行;②...