4个瘦小腹最有效最快的方法
一:每天多喝水 拒绝碳酸饮料
想要减肥的MM们这个夏季可不要再碰喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们只会让你的腹部鼓得跟个皮球样!正确的方法是每日餐前补充白水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃蠕动,加强身体代谢能力。同时,餐前饮水能够减轻饥饿感,从而减少食物的摄入量。
二:每天坚持摇半小时呼啦圈
摇呼啦圈是一种简单方便的室内健身运动,对减掉腹部的赘肉有很好的效果,深受许多MM的喜爱。需要注意的是,只有当运动达到有氧运动的阶段,才能够消耗身体储存的脂肪及过多的热量。所以每次的运动时间必须保持在半小时以上,切不可敷衍交差以求自我安慰哦!
三:多喝牛奶与豆浆
说到减肥,许多MM脑海中想到的最多的词汇恐怕就是节食了吧?拒绝高蛋白的食物,甚至经常不吃早饭是许多MM的普遍做法;其实腰腹部的赘肉是很喜欢那些不爱补充蛋白质的女生的,因为蛋白质水解之后会得到氨基酸和酶,而脂肪分解代谢离不开氨基酸和酶。所以早餐的时候加杯牛奶或豆浆吧!
四:腹式呼吸瘦腰法
腹式呼吸是一种站、立、坐、卧皆可进行的瘦腰方法。这种简单的瘦腰法不仅能够刺激肠胃蠕动,而且能够加快腹部脂肪燃烧。具体的做法是:用鼻子缓慢吸气,待到腹部饱满时,屏住呼吸几秒钟后,再慢慢地将气呼出。坚持不懈,你终会发现此法强身延寿的神奇功效哦!
-
美甲工具一套多少钱?如何选购美甲工具?
美甲工具一套多少钱?如果想要打造出一手漂亮美甲,那么一套完整的美甲工具必不可缺。那么,如何选购美甲工具?就成为很多朋友关心的问题,下面就跟随小编来了解一下美甲工具有哪些?操作方法(01)死皮剪一般都在¥20左右死皮剪怎么用呢?准备一盆温水,用温水把手泡一下,大概三...
-
怎样快速瘦手臂
夏天就要来临,当你看着别人结实的臂膀裸露,却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里,心里真不是滋味!这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟!步骤/方法(01)第一...
-
跳色美甲图片显手白
今天来与大家分享一组跳色美甲图片显手白,这些款都是今年秋季很不错的款式,喜欢就赶紧涂上吧。操作方法(01)多这种颜色跳色的美甲可好看了,选择白色、淡橙色、灰色这三色配在一起,既清新好看又显手白。(02)墨蓝色和樱花粉跳色组合的美甲也还蛮别有韵味呢,给一种成熟女性...
-
瘦臀的几个方法
OL们在办公室里面久坐,很容易养出赘肉堆积在臀部,如何瘦臀呢?分享几个瘦臀方法,养成美臀的日常好习惯,轻松跟肥臀说拜拜!操作方法(01)每坐一个小时就要站起来走走上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。所以,为了对抗小肥臀,就要坚持微运动,每坐一...