局部减肥方法
拥有一个完美的腿部线条是很多女性的梦想,但是现实因为生活习惯原因、不正确的运动方式、以及遗传因素会导致腿部的线条不够完美。那么有什么方法可以弥补吗?下面香港修身堂小编就告诉大家6个日常生活必备的瘦腿法则,帮助你打造迷人双腿。
6招瘦腿法 帮你打造完美腿部曲线
(01)习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
(02)多快走,多纵跳 多抬腿多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。
(03)不跷二郎腿 不跷二郎腿,这会因此小腿浮肿,严重影响腿部线条。
(04)注意饮食 多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,苹果,薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。
(05)温水泡脚 每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。
(06)少熬夜 睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。
特别提示
6个日常生活必备的瘦腿法则,帮助你打造迷人双腿。
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