如何正确的眼部按摩
工作久了,学习久了眼睛总会酸胀,这就是身体在告诉你眼睛疲劳了需要休息。这时候如果我们可以给眼部做个按摩就更好了,那么怎么才能正确的眼部按摩呢?
操作方法
(01)坐好,放松面部。
(02)既然是按摩,那么找准穴位按摩更佳,所以我们找到天应穴。以左右拇指罗纹面,按左右眉头下眼眶上角处有一小窝即天应穴。按摩手法是以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。
(03)然后是按压睛明穴,以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。
(04)四白穴,先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏地按揉穴位。
(05)用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,再刮下眼眶。
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