纠正XO腿,匀称双腿操。
医疗健康1.67W
还在为对付XO腿苦恼吗,不用手术!只需勤练习,让这套双腿操来帮助你吧。
步骤/方法
(01)做法:上身平躺,大腿压住小腿,保持5—10秒钟。开始会感觉很疼,要坚持。效果:使小腿匀称。
(02)做法:平坐在椅子上,整个大腿尽力压住另一条腿。坚持10秒钟,换腿重做。效果:舒展膝关节。
(03)做法:平躺在地上,双腿向空中踩脚踏车式的蹬腿。效果:矫正腿型,使双腿对称。
特别提示
避免大腿对小腿压伤
注意对膝盖和脚踝的保护,以免拉伤。
-
中医炮制:[146]马钱子常用炮制方法
马钱子为较常用的中药,始载于《本草纲目》。“状似马之连钱,故名马钱”。本品“苦寒、有毒,归胃、肝二经”,具有良好的活络止痛功效,临床常用于治疗跌打损伤、痈疽、类风湿性关节炎、肢体瘫软、小儿麻痹后遗症等。由于马钱子的治疗量与中毒量比较接近,用量稍有不慎,易...
-
左胸口疼是怎么回事?
如今,由于医疗费用的日益昂贵的问题,使得人们往往在自己身体出现异常的情况下往往采取忍耐的办法,直到疼痛实在无法忍受的时候才想到去就医,到了这个时候因为错过了最佳的治疗时机而使得小疾变成大病.在这里,我就以平时的左胸口疼这一表面症状来分析下它有可能...
-
眼底黄斑变性的危害
眼底黄斑变性的危害是很多患了眼底黄斑变性的患者都非常想知道的事情,毕竟没有人希望自己的身体是不健康的。其实眼底黄斑变性是可以随之年龄的增长而更加的严重,所以治疗这种病症就成了患者朋友们的首要事情,下面就为大家介绍下眼底黄斑变性的危害。步骤/方法(01)...
-
口腔白斑的症状
症状不同,治疗方法不同。下面我们一起来看看口腔白斑的5种常见症状,希望能帮助大家了解此病,可以及时治疗,以免耽误治疗,引起病情恶化。口腔白斑的症状?操作方法(01)口腔黏膜上出现白色或灰白色均质型较硬的斑块,平或稍高出黏膜表面,不粗糙或略粗糙,柔软,可无症状或轻度不...