防治烧心有什么好办法
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[导读] 在每天清晨睁开眼的那刻,太阳依旧给大地传来它的温热,我们的心情也觉得舒畅,一切是那么美好。不过,偶尔我们的身体也会出现不适,有时突如其来的烧心难免会让我们觉得不舒服,烧心
我们平常喝的咖啡、橙汁、酒水、西红柿汁及一些辛辣食品都与烧心有关系。如果您经常胃部感觉不适,就应该避免对这些食物的食用。如果你很想食用的话,在食用后发生烧心,应该立即饮水或其他非酸性饮料以冲洗食管,喝水能使其冷静下来,减轻疼痛。多吃富含碳水化合物的食物
在生活饮食上应该多吃葡萄干、大米、面条、百合、红薯等富含碳水化合物的食物,少吃高脂肪食品,高脂肪食物会引起胃酸的分泌,延迟胃的排空,且使食管括约肌突然打开,这样我们的身体就会觉得不适。富含蛋白质
还应该多吃动物肝脏、鸡蛋等富含蛋白质的食物,这些食物中所富含的花生四烯酸能有效抑制胃酸过多的分泌。但需要注意的是,如果过多摄取花生四烯酸,会导致动脉硬化和过敏性湿疹。因此,食用要适当哦!饮食时间
我们习惯了吃完晚饭后就立即睡觉,其实,这样做是不科学的。如果有烧心状况时,尽量在睡前2~3小时不进食,饭后半小时至一个小时内应该避免卧床。因此,建议饭后进行散步哦!
烧心怎么办 该如何治疗烧心
多喝水我们平常喝的咖啡、橙汁、酒水、西红柿汁及一些辛辣食品都与烧心有关系。如果您经常胃部感觉不适,就应该避免对这些食物的食用。如果你很想食用的话,在食用后发生烧心,应该立即饮水或其他非酸性饮料以冲洗食管,喝水能使其冷静下来,减轻疼痛。多吃富含碳水化合物的食物
在生活饮食上应该多吃葡萄干、大米、面条、百合、红薯等富含碳水化合物的食物,少吃高脂肪食品,高脂肪食物会引起胃酸的分泌,延迟胃的排空,且使食管括约肌突然打开,这样我们的身体就会觉得不适。富含蛋白质
还应该多吃动物肝脏、鸡蛋等富含蛋白质的食物,这些食物中所富含的花生四烯酸能有效抑制胃酸过多的分泌。但需要注意的是,如果过多摄取花生四烯酸,会导致动脉硬化和过敏性湿疹。因此,食用要适当哦!饮食时间
我们习惯了吃完晚饭后就立即睡觉,其实,这样做是不科学的。如果有烧心状况时,尽量在睡前2~3小时不进食,饭后半小时至一个小时内应该避免卧床。因此,建议饭后进行散步哦!
温馨提示
要注意平时的饮食习惯,合理的饮食不仅能带给我们好的身体,还能使我们有个好的心态。如果烧心很严重的话,建议您立即咨询医师。-
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