什么是副乳,得了副乳怎么办
操作方法
(01)【副乳预防之运动按摩】 适量的运动和按摩可以有效地祛除副乳,建议做一些扩胸运动和瘦手臂的运动,利用胸大肌和手臂肌肉群的收缩,从而改善副乳的情况。每天早晚可以对副乳和手臂进行按摩。将双臂自然下垂,可以看到腋下到胸部之间有内凹和外凸的情况,如果是内凹,那么用中指和大拇指适反复柔捏该处,左右各30下;如果是凸出,用手握拳以指关节的力量,将突出的副乳从外向里推,左右各30下(需要注意的是,右胸以左手动作,左胸则以右手动作),但运动和按摩的方法贵在坚持,要想有好的效果,必须长期坚持下去。
(02)【副乳预防之手臂操】做上举手操能有效地防治胸部下垂,减少副乳的形成的几率,还能瘦手臂,增加肢体的柔软度,预防五十肩。具体做法:先挺直上身,收腹夹臀,将拿着瑜伽球的双手往上抬,并绕到后颈部。然后背脊挺直,将瑜伽球往后上方延伸,手臂要伸直,能感觉上手臂在用力。接着将手慢慢放下,回到最开始的动作,来回重复此操六至八次。
(03)【副乳预防之哑铃运动】举哑铃对消除腋下的脂肪有帮助,还能强壮胸肌,经常做这项运动可以有效地消除副乳。首先上手臂紧贴在身体的侧边,双手紧握哑铃,下手臂尽量向上靠近,然后整个手臂在身体两侧张开,最后向中间靠拢,每天重复20次。
(04)【副乳预防之选对内衣】很多女性内衣的尺寸不合适,或者是为了追求时髦经常穿一些无肩带、半罩式的内衣,这些原因都可能导致胸部无法集中,内衣太小或内衣的肩带过于紧绷,长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪,从而形成副乳。所以,选择合适的内衣很重要。内衣尺寸要选择正确,采购时试穿一下非常有必要,不要只凭尺寸就购买,因为不同厂家的内衣规格尺寸都不一样,因此购买时一定要进行试穿。现在已经有很多内衣从业者针对副乳的问题推出机能内衣,如胁边加高的处理方式,一般只要把副乳肌肉正确地拨入罩杯,不仅可以升级罩杯,还能消除副乳。毕竟身材是跟着自己一辈子的,所以在选择内衣的尺寸时一定要慎重。
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