怎么能长高并让腿变长
很多人都因为自己的身高或腿长感到自卑,但其实成年之后也是有长高的可能性的。今天小编就来介绍长高并让腿变长的方法。
操作方法
(01)人的头骨和上身骨骼在没有成年之前就已经发育完全了,基本上没有什么生长空间。所以如果想要长高那么只能靠腿变长了,长高就可以让腿变长,这两个问题其实是同一个问题,我就放在一起说了。
(02)人能不能长高,还是要取决于骨骼有没有闭合,如果闭合了,那么就没有生长的空间了,想要变高就是做梦,只有骨骼还未完全闭合的时候才有长高的可能。判断骨骼没有完全发育闭合,可以去医院做一个X光。如果你有幸是骨骼还没闭合的人,你就可以继续往下看了。
(03)首先就是多喝牛奶多吃鸡蛋,这些食物蛋白质丰富,可以促进人的生长发育。每天坚持喝牛奶,吃鸡蛋,还是有机会让骨骼生长的。
(04)还有就是睡眠是非常重要的。人一天有1/3的时间都在床上度过,要保证充足的睡眠时间,最好是每天晚上11点之前就睡觉,因为晚上11点是人的生长激素最活跃的时间。
(05)还有要坚持每天都去锻炼运动,很多人说打篮球可以长高,我觉得这是有一定道理的。篮球适量的跳跃运动可以增强骨骼代谢,刺激骨骼生长而且打篮球可以很好的拉伸韧带。
(06)矫正体态,也可以一定程度上的让人变高。很多人由于站姿不正确,骨盆歪斜,导致平时没法轻松站直,这就影响身高了。姿势矫正可以改变腿型,O型腿、X型腿站直了就可以长高一些。
(07)在运动前后做一些拉伸运动也可以视觉上拉长人的线条,显高显腿长。在运动之前要拉伸大腿后侧和大腿外侧的肌肉,这样一方面可以缓解运动后的肌肉酸痛,另一方面又可以身体塑型,视觉看起来更高。
(08)最后一种方法,如果你有钱有精力还有勇气,那么你可以去医院做断骨增高手术。断骨增高手术是存在风险的,如果成功了,那么就变成了大长腿、大高个,如果失败了,那么腿就断了,走不了路了。
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