熬夜必知:人体晚间身体排毒时间和生理时钟
随着生活水平的提高,使得越来越多的人都开始注重个人健康问题了,今天来给大家简单介绍一下人体晚间身体排毒的时间和生理时钟,以帮助更好的掌握身体的情况。
操作方法
01七到九点
在晚上七点到九点的时候,心火便会处于逐渐旺盛的状态,若不及时的进行调整的话,便很容易出现烧心,胸闷等情况,建议此时可轻轻拍打心经或者手臂处,以帮助进行缓解和促进毒素的排出。
九到十一点
在晚上九点到十一点的时候,淋巴系统和内分泌系统便会发生较为明显的变化,如出现颈部疼痛等,建议此时可以顺时针旋转的方式来按摩极泉穴或者颈部周围的肌肤,以帮助缓解疼痛和促进体内淋巴的排毒。
十一点到一点
在晚上十一点到一点的时候,肝部气血便会处于逐渐充盛的状态,还可能伴随有胀痛感,建议此时可适当的饮用些白开水,不仅有利于促进体内的新陈代谢,还能够起到保护肝脏的作用。
一点到五点
在凌晨一点到五点的时候,胆肺往往会发生一些较为明显的变化,如剧烈咳嗽等,建议此时应及时的进行休息,只有休息好了,毒素才能够彻底的排出干净,身体才能变得更健康。
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