每天吃香蕉的七个好处
香蕉,是一种在我国南方生产的水果,在全国各地均有销售。下面就吃香蕉的好处做个介绍。
操作方法
(01)减肥。香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等于半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物。不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康。
(02)控制血压。因为香蕉中的钾元素有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物。
(03)防便秘。香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
(04)防蚊虫。用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。
(05)解压力。香蕉中富含的维生素B有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉有助于控制血糖,避免压力型狂食症。
(06)治溃疡。香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。
(07)防中风。一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。
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