如何进行肾部按摩?手法是怎样的?
说起按摩相信很多人经常在做的就是肩部按摩,肩膀那个位置是比较突出比较明显的位置,是很好按摩的,那么我们该如何去进行肾部按摩呢?下面就为你来进行介绍!
如何进行肾部按摩?
可以用手掌在腰部的上下来回的搓揉,搓揉大概100到200下左右,让腰与肾感觉到发热温暖,这样肾脏功能会有所增加,可以加固身体内的元气,并且可以疏通人的血脉,如果长时间坚持,可以有效的预防腰痛、尿频等。
可以在地板上或者硬床板上做扭腰动作,首先平躺在舒适的地方,然后把双手平伸,手心向上和肩膀为一字形,其次把双腿并拢之后伸直,抬起腿部,屈膝,小腿与地面上平行,上半身不要动,两腿像左边倾斜,直至左腿碰到地面上,然后就像右边倾斜。
可以从不同的角度把双腿抬起或者放下,然后在大幅度的摆动着双腿,让整个臀部都可以得到按摩,还可以趴在地面上,两腿并拢,上半身与下半身以腰部为支点,一起向上。
可以仰卧在硬板床上,然后在配合着双腿的摆动,可以很有效的刺激臀部的区域,改善因臀部的肌肉厚而效果不佳的情况。
肾部按摩手法解析
1、双手重叠来回推督脉及左右两边的膀胱经。
2、以命门穴为中心,米字形开穴。
3、搓热双手,在腰部打太极。 (三遍)
4、点按八髎空。
5、双手掌,一横一竖放在腰的两侧,向两侧分推。(三遍)
6、双手大鱼际左右同时敲打腰部两侧。
7、双手安抚腰部。
8、点按肾腧穴。
9、点按志室穴。
10、双手安抚腰部。
11、小鱼际揉搓尾骨两侧。
12、双手搓热,一手放腰部,另一手搓骶骨直到发热。(三遍)
13、双手掌侧起放于腰部来回搓热。
14、双手由骶骨推至肋缘,由两侧拉向腹股沟,进行排毒。(三遍)
15、双手交替侧推腰部,从骶骨到肋骨,然后在从肋缘侧推回骶骨,来回两次,再从肋缘拉回腹股沟。(三遍)
16、双手安抚腰部
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