吃黄瓜 好处多
由于大棚技术,一年四季都能吃到黄瓜。黄瓜又叫胡瓜、刺瓜、王瓜、勤瓜、青瓜、唐瓜、吊瓜等,一直是减肥人群的最爱。
中医上称黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠,具有除热,利水利尿,清热解毒的功效,能除烦渴,消肿痛,清火眼,平烫伤。不仅如此,黄瓜还有减肥功效。由于其含有丰富的膳食纤维,可以让人排便舒畅,排除毒素。其实,细细分解黄瓜,还有很多好处。
操作方法
(01)补水黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。
(02)排毒营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。
(03)补充维生素黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要特别告诉大家的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
(04)护肤黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。
(05)预防便秘黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
(06)抗癌黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
(07)预防糖尿病,降脂稳压黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。
(08)清新口气黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。 ��高血压。
(09)顺发亮甲黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
(10)减轻关节炎和痛风黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。
(11)醒酒黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。
(12)有益肾脏健康黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。
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