夏天喝什么粥养生
在夏季天气非常的炎热,很多朋友们都没胃口,夏季喝粥是非常合适的,夏天喝什么粥养生,很多朋友们都会有这样一个疑问,下面我们将为您介绍相关的内容。
操作方法
(01)莲子百合粥。莲子百合粥是具有健脾养胃的效果,有效的改善食欲不振以及消化不良等症状。莲子百合粥主要的食材有莲子,百合还有米,首先需要将莲子用水浸泡,然后将莲子,百合一起放在锅中,加入水,先用小火慢慢熬30分钟,然后再加入米,最后可以加入冰糖服用即可。
(02)山药粥。山药粥是能够有效的缓解疲劳等症状,而且山药粥也是具有健脾胃的作用,首先需要将山药去皮洗干净切成小块,然后放在锅中加入水,然后放入米,用小火熬半小时即可食用。
(03)薄荷粥。薄荷粥是具有清火解毒的作用,要选择新鲜的薄荷叶,去除杂质,用水洗干净沥干水备用,然后再将米洗干净,在锅中加入水先用大火煮沸,然后再用小火慢慢的熬,最后倒入薄荷叶以及冰糖煮沸即可食用。
(04)绿豆粥。绿豆粥是具有解暑降火的作用,能够有效的预防人体出现上火的现象。绿豆粥的制作方法也非常简单,可以先将绿豆放在水中浸泡大约两小时,清洗绿豆,然后在锅中加入水,放入米一起煮成粥。
(05)荷叶粥。荷叶粥也是具有清热解暑作用。另外,荷叶粥还具有减肥的效果,首先需要将荷叶清洗干净,然后煎汤去渣,再把洗干净的米,放在汤中用小火熬成粥,最后可以加入少许的白糖调味。
(06)红豆薏米粥,红豆薏米粥是具有祛湿解毒的作用,还能够有效的缓解水肿的症状,夏季吃红豆玉米粥是非常合适的。
(07)黄瓜粥。黄瓜粥具有清热解毒效果,而且清香爽口,也具有嫩肤美容作用。首先需要将米放在锅中用水煮粥,快熟的时候再加入黄瓜片,稍微煮一下就可以了。
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