蛋白粉VS增肌粉 哪个比较好?
说到锻炼肌肉,除了通过运动来实现以外,很多人也会通过吃一些营养品来实现,尤其是蛋白粉和增肌粉,那么哪个会比较好呢?很多人在选购的过程中会比较迷茫,这里给大家整理一下。
操作方法
(01)蛋白粉。蛋白粉主要是补充人类所需要的蛋白质,是机体细胞日常必要的物质,能给机体带来足够的能量,这样能让身体变得更加健康一些。有在锻炼的朋友们如果想让身体变得更加健壮的话,那么多吃一些蛋白粉也是可以的,这样更有效果。
(02)增肌粉。想让肌肉生长得更快的话,光靠蛋白质是不够,还需要一些其他物质,比如碳水化合物、微量元素、各种维生素,这些都是有助于肌肉的增长的,因此想让身体有更多肌肉的话,那么多补充肌肉粉也是可以的。
(03)二者成分不同。蛋白质粉主要的组成物质就是蛋白质,能为身体补充足够的蛋白质,而且是非常容易被吸收的。在锻炼身体期间,喝一些蛋白质粉,是有利于肌肉的形成,但不是一定就能形成肌肉,这和自己身体素质有很大的关系。而肌肉粉除了有蛋白质以外还含有碳水化合物、微量元素和维生素,可以说营养更多,而且对身体的需要更能满足。
(04)二者使用方式不同。因为二者所含的物质是不同的,因此所使用的时间段也是有差别的,蛋白粉在睡前、锻炼后以及起床后都能得到补充,身体也能及时吸收。而肌肉粉用于起床后、锻炼后效果更佳,吸收更好。
(05)对应于不同的人群。对于需要全面营养的人来说,锻炼期间补充肌肉粉是非常不错的,这样能让身体得到足够的营养,将能量都转化成肌肉储存起来,是非常好的。而蛋白质粉更侧重于减肥的人,这样不会增加很多体重,也能将身材锻炼得很好。
特别提示
以上仅为个人经验,图片来自网络。
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