女人身体开始衰老的表现,如何做好保养延缓衰老?
女人身体开始衰老的表现,如何做好保养延缓衰老?女人怕丑,更怕衰老的到来,丑可以用化妆品来遮掩,可以整容,可是如果衰老就显得无可奈何。俗话说得好,岁月是一把杀猪刀,刀刀催人老毫不留情。不管你年轻多漂亮,在岁月这把刀下,总是被割得伤痕累累,在你身上的各个角落留下烙印。
女人开始衰老,有5个“丑样”,若你一个也不占,说明还年轻,易长寿
1.女人衰老丑样一——头发稀少
有些女性一梳头,满梳子都是头发,一洗头满地都是头发,头发越来越稀少,这是女人衰老的丑态的表现。女人随着年纪的增多,加上女性怀孕生子,肾气越来越少。肾气不足不能滋养毛囊,从而使头发越来越少,也会有越来越多的白头发。
2.女人衰老丑样二——皮肤变差
女人年轻的时候,皮肤是光滑水润富有弹性,随着岁月的摧残,胶原蛋白的流失,雌激素分泌的减少,皮肤就变差。变得没有光泽,干燥,出现皱纹,斑点,让女人苦恼不已。
3.女人衰老丑样三——腰部变“肥”
每个女人都想一直拥有S型曲线的身材,可是随着年龄的增长,特别是生完小孩,腹部赘肉越来越多,而且很难减掉,整个人变得臃肿。这是由于女性开始衰老,器官也开始衰老,代谢变慢,导致脂肪堆积越来越多,腹部就变得肥胖。
4.女人衰老丑样四——胸部下垂
胸部是女人的第二张脸,代表着女人是否年轻性感,所以女性都非常在意自己的乳房。如果你的乳房不在坚挺,而是下垂,那就是衰老正在悄悄到来。这是由于,女人性衰老雌激素分泌减少,导致乳房下垂。
5.女人衰老丑样五——驼背
有的女性年纪不大,却看过去像老年人驼背一样。这是由于女性随着年龄的增大,钙质大量流失,没有及时得到补充。如果你年纪轻轻就显得驼背,不仅丑,也说明身体正提前衰老。
如果你有以上的这5个“丑态”,就是身体开始衰老的表现,别不承认,这时候做好保养才是最正确的,那如何做呢?
1.多喝水
人体的70%是由水构成,所以每天和足够的水,可以保证身体的代谢,排出毒素与垃圾,滋养皮肤,延缓衰老。
2.多运动
生命在于运动,多运动可以加快人体代谢,增加血管弹性增强身体免疫力,延缓衰老的脚步。
3.保持良好的心态
爱笑的女人不仅不易衰老,而且运气也比较好。再说爱笑的女人最美丽,无论是什么时候我们都要能尽量保持一个健康年轻的心态。爱笑的女人年轻又美丽,身体还会很健康。
4.不熬夜
充足的睡眠是女人最好的保养品,所以女人平常尽量在11点之前入睡,每天保证8小时睡眠。不熬夜,睡前不看手机,不玩游戏。
5.健康饮食
饮食对于我们的健康是非常重要,平常要合理饮食,三餐有规律,不暴饮暴食,少吃垃圾食品。多吃富含胶质的食物如银耳、黑木耳、秋葵等,多吃一些抗氧化、补气补血的食物如黑枸杞、西兰花、核桃、黄芪、红枣、枸杞等等,可以延缓衰老的步伐。
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