男人做怎样的运动强身健肾
很多男人都想有一个健硕的体魄,但经常不这段怎么锻炼才能健肾,下面介绍一些简单实用的运动方法就可以增强肾功能。
操作方法
(01)喜欢女性在上位的夫妻男性必须要多这样的锻炼。身体侧卧着,双腿要弯曲并且双腿要着地。与此同时臀部要尽可能的太高,这样有利于锻炼腹肌肌肉,上身最好是能保持直线
(02)如果是喜欢男性在上位的夫妻那么这项锻炼就很有效果了:身体倒立,两手撑在地上,两手两脚最好同宽,然后撑地的手在地上前后移动,一前一后为一组,每天最好坚持5组。
(03)性爱中也是可以锻炼的。男性跪着,女性采取的动做是躺着,然后抬高臀部,男性上身直立,尽量的往后靠。当然运动的时候可以向前动,一前一后运动,每次保持3秒。十分有效。
特别提示
每时每刻我们都可以锻炼以提高性能力
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