坐骨神经痛的锻炼方法
坐骨神经痛经常用到的一种锻炼方式是,小燕飞锻炼方法,首先,病人取站位,然后让病人的整个身体保持直立,双手自然侧平举,温馨提示大家,这个时候需要让病人的手心向外,手指朝上,然后慢慢向上抬高双臂,作小燕飞状。同时,从腕关节以下,双手向下伸直。
坐骨神经痛可由腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰椎管狭窄等多种疾病引起,疼痛多位于坐骨神经分布区域,包括大腿后部、小腿后外侧和足部等。如果是轻微的坐骨神经痛的话,我们可以采用物理热敷的方式进行缓解,除此之外要搭配一些锻炼方式,能够更好的恢复身体状况。
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