如何瘦手臂
最近要拍照了,但手臂挺粗的,害怕拍出来不好看,怎么才能有效的瘦手臂呢?
简要回答
瘦手臂的方法比较多,比如进行手臂的针对性运动,对淋巴进行按摩,掰手腕等等,都可以有效的去除手臂上的脂肪。
首先,就是运动了,其实全身性的运动对于瘦手臂来说,是有效果的,当然,针对手臂的运动方式,也可以加速瘦手臂的效果了,比如拉伸等等。
其次,就是淋巴按摩了,经常对手臂上面的淋巴部位进行按摩的话,就可以促进手臂上面的血液循环,代谢速度也会加快,就可以有效的解决水肿肥胖的问题了。
最后,就是掰手腕这一方法了。在掰手腕的过程当中,手臂就 会消耗大量的热量,同时,脂肪也可以得到有效的燃烧,对于手臂的紧致效果,有着非常明显的作用。
特别提示
需要注意,在掰手腕的时候,不是用手腕去发力,这样就达不到瘦手臂的效果了,而是要用手臂发力,这样才可以达到瘦手臂的效果。
-
简单方法自制荷叶减肥茶
荷叶具有解热、抑菌、解痉,清热解毒、凉血、止血,减肥,治疗便秘,帮助消化,开胃消食的作用。今天小编教给大家自制荷叶减肥茶的方法。操作方法(01)直接从超市买来的荷叶,备好。(02)然后用剪刀剪成块状,注意不宜剪得过大。(03)然后取适量的荷叶放入杯中,将烧开的水倒入杯中,然后...
-
夏季吃西瓜的好处西瓜减肥法
西瓜是很多人夏季都非常喜欢的一个消暑的水果,那么吃西瓜有哪些好处呢?夏季吃西瓜的好处(01)西瓜可以美白皮肤,西瓜里富含多种维生素,维生素C和维生素e对肌肤的作用是很重要的(02)西瓜水是一种很好很天然的护肤品,如果直接把西瓜水涂抹在脸部,长期使用的话会使肌肤变得有...
-
吃什么蔬菜减肥最快
想要减肥何必去健身房汗流浃背的运动呢?给大家介绍几种吃蔬菜就能减肥的办法,让你边吃边减肥。操作方法(01)韭菜:韭菜中具有特殊的很不易消化的纤维素,可以帮助排出肠道中过多的油脂和养分。(02)黄瓜:黄瓜中含有丙醇二酸,具有抑制体内碳水化合物转化成脂肪的作用。(03)辣椒...
-
怎样瘦手臂
夏日来临,怎样自信的露出美丽纤细的手臂?操作方法(01)饮食方面尽量多喝水,少喝冷饮,少吃口味重的食物,多吃蔬菜和水果。(02)手握哑铃手握哑铃由前而上伸直再往后,要贴紧耳朵来做这个动作,再缓缓往前放下,重复此动作十五次即可。(03)手臂运动法双手向前伸直,两脚站立与肩膀同宽...