超有效过午不食减肥法 1月减10斤
过午不食,是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明,这段时间是不允许吃东西的。过午不食减肥法不是一种简单的节食方法,一般指下午3点后不再进食固体食物,也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物,会慢慢地恢复体重调节中枢,转化为不易复胖的体质,这样对于减肥也是非常有利的。
操作方法
01来源
《佛学问答》写道:过午不食的好处极多,是故佛陀制定之:
1.食欲少,能减低男女爱欲之心。
2.能得身心轻安,让肠胃得到适当休息。
3.易入禅定(梵语dhyana)。
4.有更充裕的时间可修行悟道。
5.欲得解脱(梵语vimokso),食欲必然净化故。
6.三世诸佛皆依过午不食。
减肥原理 编辑
早餐:(进食)——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
午餐:(进食)——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期:(不进食)——进入燃烧脂肪期
养生口诀:早上吃的像个皇帝,中午吃的像个将军,晚上吃的像个乞丐。(由于晚上运动少,晚饭是不宜多吃的)古语说:“晚饭只喝汤强似吃药方”就是这个道理。
不适人群
(1)低血糖或低血压病人。
(2)年龄太大者。
(3)糖尿病有在使用胰岛素者。
(4)肾脏病病人。
(5)病态性肥胖者。
(6)有家族胃病史或有胃病史的人。
方法优点
1、简单——不用刻意挑剔食物,不用斤斤计较热量。
2、方便——面对外食,虽然不能挑剔种类,但是可以选择不吃。
3、弹性——原则上,下午2点以后不能进食,但若是午餐吃的晚,时间可以调整。
4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
5、健康——精神好,不容易疲倦,身心轻盈。
6、体质佳——只要能持续进行半年至1年,就能完全改善为“吃不胖体质”。
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