精力为什么是最高级的能力?如何成为精力达人?
所谓精力,就是指一个人的精神和体力,具体包括一个人的精神状态,兴奋度,以及事情的投入度,专注度和持续时间等等。每个人的精力各有差异,精力好的人和精力差的人生活也大相径庭,他们的未来更是全然不同,因为精力才是一个人所有人生努力的最终保障,任何一个职场精英,首先就肯定是一个精力过人的人。那么,为什么精力才是一个人最高级的能力呢?我们又如何才能成为精力达人呢?
操作方法
精力支撑着你的人生高度
智慧和勤奋曾经是成功的代名词,两者之间的相互作用更是能够决定人生的高度。一个人如果天赋不够,可以通过加倍的努力来补偿,通过持之以恒的奋斗同样可以达到胜利的彼岸。可是,这所有的努力和奋斗,其实需要一个强大的支撑,这个支撑就是充沛的精力,如果没有这个支撑,那么,任何努力都只是泡影,所有梦想也将成为空想。一个身体不好,精力不济的人,任凭你智商再高,又能飞多远,走多快呢?!
精力是成功的最终决定因素
人生不是百米赛跑,而是一场马拉松,所有的拼搏到最后都是精力的比拼,不论工作还是生活,莫不如是。精力好的人不管是在哪里,始终都能神采奕奕,劲头满满,做起事来雷厉风行,干起活来手脚麻利,这样的人看在谁的眼里,都是满心欢喜,升迁自然就是早晚的事。而精力不好的人在日常工作中可能都无法保持元气满满的状态,碰上加班加点更会觉得难以负荷,工作已经疲于应付,生活质量便也会大打折扣,如此这般,又拿什么来奢谈拼搏与奋斗呢?
精力是有限的更是动态的
每人每天可以分配的时间都是固定的,而人的精力也是有一定限度的,做任何有益于自身发展的事情都需要付出相当的精力,所以一定要有节制地使用这一无形资产。但是人的精力更是动态的,它不是一个固定值,一个拥有良好体质的人,其精力肯定远远胜于一个体质羸弱之人,一个经常锻炼的人,其精力和精力的恢复速度也绝对超出一般的普通人。
好身体才是一切能量的源泉
身体是革命的本钱,是所有一切的基础,而良好的生活习惯,能使身体保持健康状态,从而让人精力充沛、激情勃发地投入工作。人体的生理活动都是有周期性的,良好的生活习惯就是遵循并保护这种节奏,起居有时,饮食规律,营养均衡,保证睡眠,长此以往必能使身体的状态更为良好,体能也更加强健,身体好,精力自然也就愈加充沛。
适度锻炼能使身体更为活跃
生命在于运动,运动不仅能增加人体抵抗力,使人体变得更加强壮,还能调整和增强人体的心血管功能,增加心脏活力和血管弹性,使血液可以更快的携带更多的氧分与能量到各个器官,让人体更有掌控力和行动力。总之,适度的体育运动能激发身体的活力,使身体保持高效运转的状态,从而促进释放更多的能量和精力。
良好情绪能进一步提升精力
如果说体能决定着精力的多寡,那么情绪就是精力质量的决定者。情绪的作用可正可负,积极健康的情绪不仅能激发更多的精力,更能提高精力的利用率,而消极颓废的情绪则会使人精神萎靡,没精打采。因此,平时应该多注意管理好自己的情绪,尽量给自己积极的心理暗示,以平和宽容的心态来对待周边的人和事,这样才能始终充满干劲。
坚持梦想能激发潜在的精力
能为了自己的梦想而努力拼搏的人,与一般为了柴米油盐而生活的人在精力的释放上有很大的差异,这种差异不是一般数量等级的差别,而是存在着根本性质的不同,这样的人找到了自己的人生目标和意义,对于心中梦想的极度渴望而心潮澎湃,并已经成长为自己生活的源动力,因此便能够激发出源源不断的动力和更为饱满充沛的精力,在奋斗的道路上百折不挠,勇往直前。
高效休息能使精力迅速恢复
人的精力都是具有周期性的,如果累了,就需要休息,一味强撑,只会使精力透支而效率越发低下。适当休息是积极有益的,高效休息更能迅速恢复精力,让自己满血复活。高效休息的方法有放空、小憩、拉伸运动等等,其中放空就是最为省力也最为有效的方式,因为我们的大脑里如果装的东西太多太杂,势必会影响其运转速度,因此在身心疲惫时让自己处于冥想状态,仿佛身处郁郁葱葱的树林或者静谧安稳的沙滩,慢慢地呼出胸中的二氧化碳,呼吸清爽宜人的清新空气,抛开心中一切杂念,所有的注意力只集中在自己的呼吸上面,如此这般,只需短短的5分钟,就能感觉消除负面情绪,让身心放松,精力满满。
不要让精力消费得毫无价值
精力是宝贵的,更是有限的,那么合理使用并保护它不受损害就是一件非常重要的事情,切勿把它浪费在无谓的人或者事情上,这样的消磨方式则会给自己带来更大层面上的损失,时间被消耗,精神更懈怠,再难集中精力去干正事。由此可见,学会规避无用的信息,取关有损心绪的人和事,才是精力使用的正确之道。
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