体育锻炼对身心健康的积极作用
操作方法
所谓身心健康,就是身体和心理两个方面的健康,体育锻炼对这两个方面都具有重要的积极作用。
对于身体方面,体育锻炼有利于强健体魄。生命在于运动,拥有一个强健的体魄是我们做任何事的基础,这个方面体育锻炼可以给我们。
体育锻炼有利于增强肢体协调性和灵活性。经常性的体育锻炼可以增强人们的协调性、爆发性、灵活性,提高身体的免疫力,增加肺活量,促进身体的新陈代谢。
在心理方面,体育锻炼有利于释放缓解心理压力。在工作学习后跑跑步做一下体育锻炼,出出汗,身体的释放让心理压力也能释放~
体育锻炼也有利于提高自信心。健身塑形也属于体育锻炼的一种,它不仅给了你强健体魄,还能提高我们的自信心,好身材让一些胖子摆脱自卑~
体育锻炼有利于培养坚持不懈的精神。一个坚持体育锻炼的人一定有坚持不懈的精神,因为运动有时候是孤单枯燥的,能坚持下来的都是不放弃的人~
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