图解风靡日本的美体修身法
现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家,它的特点是以身体为支配中心,采用正确的呼吸法,结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态,有放松的作用,同时保持身体的平衡感,应该说是一种不错的健体方法。
对比
(01)这样的站立姿势可以吗?左:错误站姿会使身体中轴线发生偏移造成身体的负荷过重右:正确的姿势看起来也会很精神
(02)打手机时的姿势左:错误的姿势会使背部腰部和脚承载压力过大,而本来应运动起来的肌肉却无法活跃右:正确
(03)这样的坐法正确吗?左:错误。像左图那样,背倚靠在椅背上可不好看,而且很容易产生腹部的小肥肉,可要注意哦右:正确
(04)看电视的时候应该保持什么样的姿势呢?左:错误。像一个大写的“C”一样坐在地板上,这样会阻碍脚部末梢淋巴循环的顺畅右:正确。把靠垫放在臀下盘腿坐是比较好的选择
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如何正确的使用健腹轮
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乒乓球拍、胶皮、海绵的选择攻略
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如何打好控球组织后卫攻略
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