怎么减小腿肉——还你一双美腿
每一个妹子都想拥有一双美腿,但是小腿上的肉往往影响了腿部的美观,下面我来教教大家一些减少小腿肉的方法,来帮助大家打造一双美腿。
操作方法
(01)小腿上肉多大致可分为三种:肌肉型、浮肿型、脂肪型。肌肉型减肉两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
(02)浮肿型减肉浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也可以用手在小腿进行拍打按摩的动作,加速血液循环,达到减肉的效果。
(03)脂肪型减肉可以进行适当的跑步锻炼来减少腿部脂肪,注意不要过度的运动,使腿部超负荷运动。导致腿部肌肉变形成为肌肉型小腿。
(04)多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。少吃精肉、薯片等高脂肪类的食物类食物。
(05)在日常生活中注意腿部肌肉的休息,尽量少穿高跟鞋,逛街时要时刻注意腿部肌肉的休息。 走路和站立的时候,膝盖总是伸不直首先,很多人会因为自卑而拒绝露腿。
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