打乒乓球的好处 中老年人打乒乓球危害
简要回答
打乒乓球作为锻炼运动的方式,能够促进新陈代谢,将体内的有害物质排出体外,还可以改善体质,尽可能的提高人体的免疫力。另外打乒乓球也能够让皮肤温度升高,让体内的脂肪燃烧,随着新陈代谢,尽快的排出体外,最终能达到减肥的目的。
可以预防近视
在打乒乓球时,大脑必须在短时间内要调动产生的多种感官,通过适当的打乒乓球,能够训练反应和协调能力,也可以有效的预防近视,毕竟打乒乓球能够提高关注度。
中老年人打乒乓球的危害
中老年人频繁的打乒乓球会加重关节的负荷,会导致关节酸痛,甚至会出现疲劳感。另外中老年人在打乒乓球时,由于乒乓球是单臂动作,所以左手和右手的粗细往往会有所不同。如果长时间的打乒乓球需要弯下腰,弯曲膝盖,容易导致驼背形成。
打乒乓球的禁忌
打乒乓球的活动量可大可小,所需要的场地不是特别的大。但是在打乒乓球时,需要适当的调整好心态。毕竟打乒乓球如果过分的激动,往往会引发众多的问题,其中会对身体健康造成严重的影响。
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