骑自行车的好处和坏处
自行车出行是一种很流行的环保出游方式,自行车运动有益身心,当然,过于痴迷也会有问题,那么,该如何注意呢?
操作方法
(01)因为自行车运动是两侧协调支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使运动型右脑功能得到开发,自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。
(02)由于自行车是有氧规律性运动,所以对于想要强身健体,瘦身减肥的妹子或汉子来说,是一种很好的方式,同时也会梳理肌肉线条。
(03)自行车运动对调理心脏的功能缺陷有很好的功效,由于自行车运动是一种并不激烈的有氧运动,所以,对于心脏的负荷并没有那么大,随着运动的加大才会逐渐增加负荷。
(04)但是,由于自行车车座的硬度,对于长期进行自行车运动的人来说,会对私处有一定的伤害,美国一研究部门证实,男子久骑自行车容易患阳萎。同时,女性的大腿内侧也会出现问题。
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