教你篮球如何正确传球和接球
很多人打篮球的时候,传出去的球总是有气无力的,导致对手很容易在传球过程中把球断掉。下面我根据我在学校篮球队学习到的传球、接球技巧,在这里分享给大家。
操作方法
(01)传球:双手胸前传球双手持球,五指自然分开,拇指相对成八字形,用指根以上部位持球,手心空出。两臂自然弯曲在体侧,将球置于胸前部位,传球时,后退蹬地,重心向前,同时前臂向传球方向伸直,手腕翻转,拇指用力下压,食指用力拨球将球传出。
(02)单手肩上传球双手持球于胸前,右手传球时,两脚开立,左脚向传球方向或侧方跨出一步,同时将球引到右肩侧,左手扶球,右手腕迅速前屈,通过食指、中指拨球将球传出。
(03)双手反弹传球传球手法与胸前传球相同,反弹球的击地点,一般应在接球人与传球人的1/3处,手腕、手指用力要大,使球向后旋转,反弹后使球向斜上方弹起,便于接球。
(04)接球:不论双手或单手接球,手都要前伸迎球,接球时眼睛要注视飞来球,肩膀要放松,手臂要千盛迎球,手指自然分开,当手指触球时,手跟随球的方向曲肘,臂后引,接球后立即将球置于胸腹之间,以便衔接下一个动作。
(05)接球的注意事项:在伸手去接球的时候一定要把手张开用掌心去接球。当队友传快球来的时候,如果手指没有张开,手指就会被球装伤。(真的会很痛的)
(06)传接球的练习方法:(1)原地两人对面传、接球练习:两人一组,面对站立,相距3~5米,做各种传、接球练习。(2)要是有五人,可进行五角传球:五人站成五角形,根据下图所示:1传球给3,3传球给5,5传球2,2传球给4,4传球给1,如此反复。这个练习开始时用一球,熟练以后可用2个球或3个球。
(07)再强的理论都不如实际的训练。勤加训练,就一定能掌握好的传球技巧,给队友传出有效的好球。
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