健身球的好处有哪些?
健身球二般统称为铁球。因其发源于保定,故也被称为。保定
排球,是传统的健身用品。铁球既是娱乐工具,又有健身功能,深受老年人的喜爱。
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一,是一种以活动手部为
主的运动。而手作为大脑的"驻外使节"。常运动,对健康的意义不言
而喻。
操作方法
(01)防治老年人退行性病变健身球主要通过指掌运动来健身,经常锻炼,可使手掌、手指、手腕弯曲伸展灵活,促进肘、腕、指等上肢肌肉的运动,可防止老人退行性病变的发生,并且对经常出现的上肢麻木无力、颤抖、握力下降等症状有所缓解。
(02)调节中枢神经的功能健身球运动主要刺激手掌第二、三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,有健脑益智、镇静怡神的功效,要的影响。
(03)防治老年痴呆症"要想身体少得病,每天手指万次动。。手作为大脑的。驻外使节补,经常运动有利于促进人体血液循环、强筋健骨,对慢性病也有防对增进自身脏腑的生理功能有着重治疗效。
(04)排除杂念老人在玩健身球的时候,将思想集,中于手上,排除杂念,消除紧张,使大脑得到放松。所以,常玩健身球能有效保健大脑,避免老年痴呆症的发生。
(05)常运动,对健康的意义不言而喻。
特别提示
健身球在家里就能玩,很方便
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