篮球如何练习挡拆
“挡拆”是多种掩护配合的总称,即队员在相互掩护的过程中创造接球投篮或二次进攻机会的一种配合方法。篮球里挡拆是队友之间常用的配合,挡拆到位可以让队友轻松的过人或者找出空当,下面分享篮球练习挡拆的。
操作方法
(01)选择好挡拆的队友。挡拆一般是在大个内线队员与外线控球手之间进行比较好,这样能把挡拆的威力发挥到极致,因为内线大个子挡拆时非常有优势,像堵墙把对方拦住,能让队友轻松进攻或者上篮。
(02)摆好基本姿势。在练习挡拆时,要注意基本姿势,双手交叉放于腹部以下, 手臂不要向外过分扩张。双脚自然分开,与肩同宽或者稍微比肩宽。要尽量面对外线防守队员来挡拆。
(03)提前站好位置。练习挡拆时,要注意站好位置很重要,提前站在防守人行进的路线上,并要保持好姿势,这样就成功的完成挡拆。
(04)不要阻挡犯规。练习挡拆时,很容易被判为阻挡犯规,多半是因为你脚步移动着进行挡拆了,或者伸出肘部、臀部等推搡对方,要注意脚步只能以一只脚为中轴转动另一只脚,而不能同时移动两只脚。
(05)和队友示意好再挡拆。挡拆是讲究配合的,不能按照自己的想法去随便挡拆,否则容易失败。应该和队友示意好了,比如做个手势,努努嘴等,队友示意后再挡拆就如鱼得水了。
-
广州有什么好玩的地方之上下九步行街
广州有很多好玩的地方,上下九步行街就是其中之一。今天就让我来介绍一下上下九步行街的旅游攻略吧!操作方法(01)地点:广东省广州市荔湾区。(02)乘坐的地铁路线:地铁1号线,长寿路下。(03)来到这里主要就是逛街买衣服和吃。这里一整条街分为上九街和下久街,一整条路都是商铺...
-
国内去哪个小岛度蜜月好
蜜月旅行从来都是,新婚燕尔的人所向往的,今天就为大家推荐国内几个适合蜜月旅行的小岛行前准备(01)1.必备证件用品:身份证、结婚证、旅行金费、旅☆表、旅游指南、亲友联系方式(02)2.旅行用品:阳伞、吹风机、指甲刀、水果刀、卫生纸、照相机、底片、电池、手表、急用药品、...
-
九女仙湖一日游
1、九女仙湖是传说中九仙女下凡游乐之处所,湖中有九女仙台,台上建有九女殿,阳城古城古八景之一。曾是历代文人墨客经常观光旅游的地方。2、九女仙湖位于太行山沁河峡谷中,东距晋城市30公里,地理位置优越,交通便利。操作方法(01)1、沿着崎岖的盘山路下来,到达九女仙湖的...
-
日本机场免税店购物攻略
作为买买买天堂,日本的机场和市区都有很多扫货好去处。在机场免税店购买有三大好处:价格有优势、不用排队退税、不用缴纳退税手续费。所以很多人总是会将机场免税店作为日本买买买之旅的末站。不过由于很快就要登机回国,难免会有时间紧迫感,精挑细选的心情也就大打...