尿液发黄是怎么回事?
学习、上班由于压力过大,以及饮水不当以及其他原因我们常常发现尿液发黄,尿液发黄由不同原因引起,下面就从个人分析导致尿液发黄的一些原因,并给出一些相应的解决办法。
操作方法
(01)原因TOP1:饮水过少关于成人每天需要喝多少水,有不同的说法,但是大致在1.8L升左右,也就是大约4瓶矿泉水。当我们骑行或者出去游玩饮水过少时,我们肯定会出现尿液发黄的情况,所以,此时你需要大量补充水分。建议:养成合理的饮水习惯,不要在感到口渴的时候才喝。这是维持合理代谢的需要,缺水导致的尿液发黄只是一个表现。对于200ml左右的水杯,可以这样进行规范饮水:早晨起床一杯水,上午两杯水,中午一杯水,下午两杯水,晚上两杯水,让合理饮水成为一种习惯!
(02)原因TOP2:压力过大个人认为这是仅次于缺水的第二大因素。大家回想一下:当我们面对考试或者面对工作上的压力时,如果心理上过度紧张,就会不可避免的导致尿液发黄,很多的研究已经说明过,当人过度紧张以及生气时,身体就会产生大量毒素,通过肾脏过滤,会产生黄色尿液,对肝肾都有损伤。所以一定要学会调节。建议:学会调节自己的情绪,合理释放压力,长时间处在压抑的状态,对身体损害很大!在周末运动一下,或者打打球,跑跑步,可以十分有助于缓解压力,释放身心。
(03)原因TOP3:饮食不合理有时候由于我们偏爱一种口味,喜欢辛辣,就经常的选择这样的食物,并且有些人也经常选择肉食,而很少食用水果蔬菜,这些不合理饮食的结果,用中医来说,就会导致体内阴阳不平衡,最终就会导致体内上火,表现之一就是尿液发黄。建议:针对于此类情况,建议就是多吃蔬菜蔬果,多食用一些当季的蔬菜水果,例如夏天到了,就多吃西瓜、桃子等。蔬菜类,多吃苦瓜,生菜,苦菜等等
(04)原因TOP3:病理性发炎当我们由于感冒或者一些其他病例原因导致上火时,我们会出现嘴角生泡,牙龈疼痛出血、牙疼等症状,还有一个症状,就是,尿液变黄,这也是我们判断是否上火的一个很明显的症状,如果连续几天都出现上面这些伴随症状,就可以判断为发炎上火了,这就需要借助药物了。建议:出现身体发炎的症状时,要及时寻求医生帮助,然后对症下药,及时消炎,炎症不宜久拖,要及时调理。
特别提示
做好以上几条,你的尿液发黄情况,相信一定就可以解决了。
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