訓練的优选列表 在这个訓練的百科世界中，我们将为您揭示不同文化下的訓練智慧，结合国际前沿研究，帮助您制定个性化的訓練计划。我们将分享最新的訓練建议，提供适合不同人群的訓練方案，助您保持身体活力，致力于为您提供最全面、最专业的訓練知识。 首页 > 訓練的优选列表 【拔河】姿勢訓練 本内容介绍拔河比赛的三种姿势训练。方法（01）高姿势以直立的状态，尽量不弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。【优点】‧体重可依赖骨骼支撑，则肌肉的负担较轻。‧只要保持体轴笔直，能量大的头及...
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