四九天是从什么时候开始?
2021年的四九天是从1月17日到1月25日。四九天是指从冬至算起的第四个9天,是一年中最寒冷的一段时间。我国民间将冬至后的81天划分为9个阶段,每一个阶段为9天,称作“冬九九”,也就是常说的数九寒天。
四九天就是从冬至开始数4个9天,也就是36天,持续时间为9天。其中,三九和四九最冷。数九是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气,数九的时间段就是冬天的时间段,数九过完,春天也就来了,所以很多地方的时间日子都是跟着数九天走的。
2021年四九天正逢大寒节气,天气可谓是冷上加冷,四九天的时候北方气温没有三九天那么寒冷,但是依然是冷空气频繁影响的时节,而在南方,四九天反而会比三九天更冷。四九天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,人体最容易吸收外来的营养,发挥其滋补功效。所以在这个时候,注意保暖养生是非常重要的。
四九天天气寒冷,是生机潜伏、阳气内藏的季节,人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物,这些食物药食同源,适当多食用一些,易于吸收,又可增加营养,祛寒气、壮身体。此外,在食补基础上,也可按照医嘱补充冬补膏方,增加体内营养。
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