怎样进入禅定
在佛家的课程练习中,怎样进入禅定是佛家弟子必须学习的课程,也是一项比较难学的课程,今天小编baby华在这为大家介绍下:怎样进入禅定。
工具/材料
禅定
操作方法
01选择场地很重要
假如我们要快速的进入到禅定,那么我们就需要选择一个好的地方,好的地方能够为我们进入禅定奠定基础,一般选择较为安静的地方,远离喧嚣。
坐的位置选择
接着就是我们坐的位置的选择也是有一定的影响的,我们要么选择坐在凉爽的石头上,要么就是做在树干上,或者做在平坦的地上也是可以的,或者一些平坦的草地上。
坐姿
接着就是我们的坐姿,一个好的姿势也是能够加快我们进入禅定状态的必要条件,我们一般可以双脚盘着,接着双手合并,呈现手掌合并,肘部持平,如图。
熟悉周围
当我们选择好场地后,我们就要了解周围的环境,以防在我们入定时,发生什么意外情况,我们没有了解最佳的躲避方式,我们可以选择好最佳的离开路线,以及最好的躲避位置。
远望
坐好了后,我们第二步要做的就是进行远望,平复下我们的心情,使得我们急躁压抑的心情先平复下,可以试着看看远方的风景,看看头顶的天空,看看周围的绿色植物。
呼吸进入状态
我们坐好了的第三步就开始开始使用呼吸方式进入状态,一般可以先呼气,接着在吸气,呼气,吸气,呼气,循环往复。直到直接确定自己的心彻底被我们呼吸法彻底安静下来了,我们就可以进行下一个步骤。
脑袋放空
接着我们就是要适当的放空我们的脑袋啦,脑袋不要想任何事情,我们想想天空,想想大自然,想想花花草草,想想星辰,直到我们渐渐的进入到禅定状态。
提醒声音
当我们进入禅定后,我们的脑袋都是放空状态,我们的思维是比较浅意识的,这个时候是我们比较脆弱的时期,受不得一些惊吓,我们假如要从禅定中苏醒过来,那么我们就可以设定一些禅音作为我们的铃声,作为我们的闹铃声音,如敲木鱼声音就是个不错的选择,或者诵经文的声音也是可以的。
特别提示
怎样进入禅定值得我们学习掌握下,有用,别忘记点赞哦。
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