影响睡眠质量的因素有哪些
操作方法
有些人习惯了在自己家里的床上睡觉,突然改变环境,常常会因为不习惯,或者因为床的舒适度,光线的强弱等,造成自己难以入睡;
有些人常常会心理压力比较大,如果第二天要开会或者参加比赛,由于担心或者焦虑,就会使大脑处于一种兴奋状态,从而妨碍自己入眠;
有些人可能患有某种精神方面的疾病,如精神分裂症或者神经衰弱等,都会对睡眠造成一定的影响;
有些人在身体上可能会存在一些疾病,例如糖尿病患者、甲状腺亢进患者、哮喘以及关节炎等,由于疾病引起的疼痛、出汗、尿频等症状都会引起患者失眠;
有些人虽然睡着了,但是却总是做各种梦,无法进入深度睡眠,因此,导致睡眠质量非常差,精神很不好。
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