什么是垃圾睡眠
操作方法
强迫自己按点睡觉
没有到点就想睡觉的想法与行动,只会强迫性的告诉自己“该睡觉”了,于是强制性的上床睡觉,且结果往往是今天十点睡、明天十一点、后天可能变成两点之前一定睡着。
高强度工作后睡觉
这也是垃圾睡眠的一个特征,比如说电脑一族,趴在电脑前不停的码字或者画图,亦或是写文案之类,脑神经非常的疲惫,在这样高强度工作之后昏昏沉沉的睡去。
看手机、电视等入睡
没有手机的话,就好像缺点了什么,瞪着眼困得难受也不想睡觉,或者是在玩游戏中睡着,亦或是盯着电视屏幕入睡。
睡眠质量差
这包括入睡时间短,一晚上也就是四五个甚至三四个小时的睡觉时间,且醒来后觉得很难受,再一个就是睡着之后很快醒来或者很容易被惊醒。
-
杂粮挂面十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年杂粮挂面十大品牌排行榜,前十名分别是想念、农家御品、香雪、陈克明、顶味/nikko、白象、金龙鱼、博大、中裕/ZHONGYU、胡姬花。如果您正在查找杂粮挂面什么牌子好?那么本杂粮挂面十大品牌榜单可供您作为选...
-
如何用2种材料做起泡胶
最近很多朋友都想自己做起泡胶,那么该如何用两种材料做起泡胶呢?就让我来为大家讲一下吧。操作方法(01)首先第一步我们先准备材料,准备好胶水和洗衣液。(02)接着我们再准备一个容器,先在容器中加入适量胶水,之后再加入适量洗衣液,不要过多也不要太少。(03)拿出一个小勺子,将...
-
项链线十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年项链线十大品牌排行榜,前十名分别是艾博妮饰品、gsung、莱伊晶、绍元、晶致天下、诺曼西蒙、福瑞堂、大唐滴翠、昌达、MYATOU。如果您正在查找项链线什么牌子好?那么本项链线十大品牌榜单可供您作为选购参...
-
双眼皮胶水怎么洗
(01)用化妆棉(纸)沾一点卸妆水轻轻一擦就掉了,要用质量好点的卸装水,有很多牌子很油腻的不好用,反正只要一般品牌的水质多些的都可以擦掉,连睫毛膏一起都擦的很干净。提醒一下,卸妆水不一定要买卸眼妆的。(02)双眼皮胶水很难卸,用婴儿油可以把这个胶水软化了,变得很容易就...