容易下奶的八种蔬菜有哪些?
1、莴笋。很多人认为莴笋是凉性的蔬菜,所以大家觉得产妇最好不要吃,但实际上这种说法并不对,莴笋对于产妇是有很多帮助的,一方面能够补充产妇所需要的营养物质,另外一方面就是能够促进奶水的产生。
2、海带
海带是一种营养价值非常丰富的蔬菜,他下奶的作用功效也是非常的明显的,这主要是因为其中含有碘离子和铁离子,这两种物质对于下奶来说是起到至关重要的作用的。
3、豌豆
豌豆里面的磷是很丰富的,除了它可以治腹泻,利小便等日常作用外,将豌豆煮熟后,清淡的食用也是有下奶作用的。
4、豆腐
豆腐有清热解毒的作用,煮熟后加红糖和甜酒服用,可以下奶。
5、丝瓜
丝瓜本身就是一种中药材,原本就有通乳的功效,将丝瓜用来炖汤后食用,有催乳下奶的作用。
6、莲藕
藕含有大量的矿物质,清淡爽口,刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕,可以增进食欲,促进母乳的分泌。
7、金针菜
金针菜的营养是很高的,营养价值基本是你可以与动物的肉相近,因此对于下奶也是大有好处。
8、茭白
茭白营养也是很高,它还具有清热解毒的作用。把它用来与猪蹄同煮食用,对下奶的效果也是很明显的。
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