为什么我们会恐高?
为什么人站高处往下望就会眩晕? 眩晕问题专家指出,眩晕与视觉信息缺乏有关。当你身处高处,往下看一片 模糊,景象大幅度缩小,一切都变得遥不可及,跟平日习惯的视像大相径庭,这 时你的视觉信息大减,就会失去平衡。 一般情况下,大脑指挥身体做出的动作幅度是以视野中物体的相对活动为参 照对象。假如从高处往下望,地面物体太远太小,就不能作为平衡信息回馈的根 据了。再加上人在高处,眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照,于是 人体平衡系统崩溃,继而出现类似舟车晕浪那样的眩晕,无法定位。
操作方法
(01)科学家指出,人们靠“视觉流场”控制自己的姿势和运动。当人们站在一条 笔直的公路上,公路尽头在我们极目处消失,这时人不大会害怕,因为人与这个 视觉流场成直角。但当人站在大厦边缘往下看,尽管也是一望无际,这时大脑的 判断能力会受到困扰,因为人跟视觉流场并非成直角关系,而是扩大到180度, 大脑感觉地心吸力把身体吸进无垠之中。 ■现代环境加剧恐高症 不少迹象显示,现代人的恐高症状与当今社会发展有关。科学家指出,现代 人的生活方式和生活环境,使人们的定向障碍越来越严重,眩晕也变得更普遍。
(02)假如我们终日坐着不动,眼睛只盯着电脑等物体,人体的平衡功能就会衰退。不 过,假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复,大脑就会开始调整适应,定向障 碍便会渐渐改善,大脑会自动找寻固定参考点作定位根据——这正是溜冰好手 不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。 假如你发现有轻微后天恐高症状,不妨多挑战自己,通过攀高俯视等行为, 情况会有所改善。 假如阁下症状严重,就应在医生的监督下,到安全的高环境中,接受循序渐 进的训练。 此外,最简便的解决办法是闭上一只眼睛,让身体平衡系统较多地依靠肌肉 而非视觉,舒缓眩晕和恐惧,但不要闭上双眼,因为眼前一片漆黑,内心会更胆 怯、更迷惑。 总之,克服恐高症最根本的解决方法是多运动,保持健康的体魄,令平衡系 统正常工作。成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体 定向能力。成人也不应放弃这类活动,以免出现定向障碍。
(03)恐高症的患者应该去适应大环境,以后的城市都是高楼耸立!恐惧只是心理作用!习惯成自然,必须去习惯,不习惯就不能生存,或者说不能正常享受生活!
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