吃苹果的好处和坏处
很多人都喜欢吃苹果,苹果不但含有丰富的营养元素,而且吃苹果还有很好的保健功效,吃苹果有很多好处,但是同时也是有坏处的,下面我们就来看看吃苹果有什么好处和坏处?
操作方法
(01)吃苹果减肥苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
(02)吃苹果通便苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此吃苹果有治疗大便干燥,促进通便排泄的功效。
(03)吃苹果治高血压苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此吃苹果有治疗大便干燥,促进通便排泄的功效。
(04)吃苹果预防骨质疏松苹果中含有大量微量元素,尤其是硼和锰元素含量最高,这两种物质能有效强化人体骨骼;硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的浓度,这些物质能有效防止钙质流失,尤其是绝经后的女性,每天吃一个苹果能有效帮助身体吸收钙质,预防骨质疏松的出现。
(05)吃苹果预防中风苹果带皮吃能更好的预防中风现象。这是因为苹果皮中所含的黄酮类化合物含量远远高于果肉之中,并且抗氧化活性更强,对于预防老年人中风有非常好的功效。需要注意的是,苹果在清洗的时候一定要仔细,避免果皮残留的农药伤害身体健康。
(06)不能长期代替正餐长期以苹果代替正餐,容易使血液变低,女性出现月经不规则或者停经现象,内分泌失调,造成头发分叉。吃苹果多了伤脾胃,引起胃痛,胃胀,胃酸等
(07)苹果的果核不能吃虽然苹果很健康很营养,但它的果核确是有毒的,其含有一种叫做氢氰酸的物质,会导致头疼、头晕、呼吸加速等一些了不良影响,所以建议没吃吃苹果的时候不要啃的太干净。
(08)苹果皮农药问题商城买的苹果最好是削皮吃,果农为了预防各种病虫害,他们把农药大把的洒向果树,食用不太有利健康,如果你真心喜欢吃,记得事前要削皮。
特别提示
商品苹果最好削皮吃
可以减肥,但不能长期代替正餐
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