上台表演时,如何让自己克服紧张,并让表演更好
操作方法
心理暗示
上台前深呼吸暗示自己很棒,一定可以完成表演,或者暗示自己很渺小,观众根本不会看到自己表演,不会听自己讲了什么,自己照常发挥就可以了。
眼睛看观众头顶
如果你只是观众眼睛会感到害怕,就看他们头顶吧,这样观众不会察觉,你也比较不紧张,或者把他们想象成动物植物,你就不会那么紧张了。
在上台前充分准备
充分的准备会给自己一定的自信心,在上台时不就那么害怕了,所以在台下就要反复练习,让自己熟练有信心。
如果你是上台演讲,不用把稿子拿在手里,因为手抖很明显,把手放在桌子上,既让自己得到安慰,观众也看不出你的紧张。
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