遭遇春困怎么办
春困是由于季节交替所带来的一种生理变化,从冬入春,气温逐渐升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,导致供给大脑的血液会相对减少,大脑的供氧量显得不足。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制,我们会感到困倦思睡,总觉得睡不够。遭遇春困,除了调整饮食结构,还有哪些需要注意的呢?
操作方法
(01)早睡早起春季应保证良好的睡眠,人体才能得到调整和补充,进一步促使机能承受紧张度能力增加,减少白天的困倦。还有一点值得注意,春天尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。也不要睡懒觉,这不仅不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。
(02)举目远眺 春暖花开时,正适合走出户外,举目远眺,让美丽的大自然景色尽收眼底,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困。
(03)科学用脑 大脑的左右两个半球功能不同,在日常工作中,左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等,脑力劳动者的右脑半球则较少使用,相对轻松。因此,当头脑不清醒和胀痛时,应放下手头的工作,听听音乐、赏赏花草、做做体操,让右脑半球得到活动和使用,左脑半球适当休息。
(04)勤快洗漱 刷牙、洗脸是消除春困最简便有效的方法。当困倦袭来时,可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,或用冷水洗脸,可以迅速提神醒脑。
(05)轻松慢跑 慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧气,促使大脑更加清醒。
(06)时常游泳 游泳是最能增强身体耐力的运动,而且不会增加关节的负担,可有效克服春困,赶走疲劳。
(07)充分发挥兴趣爱好 培养良好的情趣与爱好是休息放松的最佳方式。比如养花养草,不仅美化了环境,而且净化了空气,有益于身心健康。再比如书法、绘画、写作、养鸟等等,这些兴趣爱好都是神补的好措施,只要自己喜欢,能够陶冶性情,便不拘于何种形式。对于热爱厨房的同学来说,做做菜、做做饭,也不失为一种可以有效赶走春困的好方法哦。
(08)学会控制情绪 皮肤神经也受大脑控制,若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等,都会导致皮肤血液循环不良,营养供应不足,不进容易困倦,更会使皮肤苍白、多皱纹,过早衰老。所以,要时刻保持微笑,心情好,精神没理由不好啦。
-
商丘哪有夜市美食街
(01)商丘夜市美食街有光复街、步行街夜市,其美食主要有郭家烧鸡、风味卤肘子、炒冰等美食。郭村烧鸡是商丘市郭村镇的传统菜肴之一,距今已有百年历史。(02)风味卤肘子是用新鲜猪肘和多种药材制作而成,是现在的特色著名小吃。其口感肉嫩不腻、色泽洪亮,具有美容养颜的、...
-
澳门哪里可以购物?
越来越多人喜欢去澳门旅游,不仅是因为澳门是国际旅游景点,最重要的是澳门的货品价格相对较低,无论是种类还是服务质量,关税减免都是非常吸引人的,在澳门购物是非常实惠的。但也有不少人还是第一次澳门,那么澳门哪里可以购物?给大家盘点一下。去澳门购物,推荐大家前往澳...
-
黄芪能和枸杞一起泡水喝吗
(01)黄芪可以和枸杞一起泡水喝。黄芪具有益卫固表、补气升阳、利水退肿、脱毒生肌的功效,对于气虚导致的各种症状有一定的治疗作用,如果有血虚血滞引起的关节麻木、关节疼痛以及半身不遂的情况,使用黄芪也可以起到治疗的效果。(02)枸杞能够滋补肝肾、益精明目,对于肝肾...
-
眼睛类型图解
操作方法(01)桃花眼:眼长,眼尾略弯。眼睛四周略带红晕,眼形似若桃花,睫毛长,眼尾向上翘,瞳仁往上面作斜视,黑白并不分明,眼神似醉非醉。不笑的时候——像桃花。眼睛长,上眼皮弯曲弧度较大,双眼皮又深又宽,内眼角尖而较内陷,外眼角细而略弯,眼尾很长。形状似桃花花瓣,眼神迷离,媚...